メンバーズカードをご提示ください。 (お着替えをされる方は、更衣室をご用意しております) 5~10分ほど余裕をもって、お越し下さい。 |
その日の体調などをうかがいます。 (二日酔い、寝不足など体調がすぐれないときは、トレーニングをお断りさせていただく事があります。) その方の目的・目標・体型などをお伺いした上でトレーニングプログラムを提示します。 |
トレーニング開始前に血圧を計ります。 (機械を使用し、ご自身で測って頂きます) |
本部規定により、加圧トレーニングは、腕・脚の順に加圧トレーニングを行います。 レジスタンストレーニングの場合は、脚のトレーニングから行う場合があります。 まずは腕の加圧トレーニング。 当日の体調に合わせて適正な圧力を加えます。 それぞれの目的や体力に合わせたトレーニング開始。 加圧トレーニングは通常よりはるかに軽い運動でOKなので体力に自信のない方にもムリなく行えます。 次は脚の加圧トレーニングです。 正しいフォームをマンツーマンで指導。 間違ったやり方だと効果が上がらないばかりか、ケガをすることにもなりかねません。 |
加圧トレーニングをしたあと、スタイルコース・ダイエットコースは、体幹トレーニング、ストレッチ、有酸素運動など行ないます。 (レジスタンストレーニング後、加圧トレーニングを行う事もあります。) 様々なトレーニング器具を使いバラエティにとんだプログラムを展開。 苦しいトレーニングもトレーナーと一緒だからガンバレます!! |
お疲れさまでした。またのお越しをお待ちしてます。 |
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