トレーニングの流れ

1.受付
受付 メンバーズカードをご提示ください。
(お着替えをされる方は、更衣室をご用意しております)
 5~10分ほど余裕をもって、お越し下さい。
2.カウンセリング
カウンセリング その日の体調などをうかがいます。
(二日酔い、寝不足など体調がすぐれないときは、トレーニングをお断りさせていただく事があります。)
その方の目的・目標・体型などをお伺いした上でトレーニングプログラムを提示します。
3.血圧を計ります
血圧を計ります トレーニング開始前に血圧を計ります。
(機械を使用し、ご自身で測って頂きます)
4.加圧トレーニング開始
加圧トレーニング開始






加圧トレーニング開始
本部規定により、加圧トレーニングは、腕・脚の順に加圧トレーニングを行います。
レジスタンストレーニングの場合は、脚のトレーニングから行う場合があります。
まずは腕の加圧トレーニング。
当日の体調に合わせて適正な圧力を加えます。
それぞれの目的や体力に合わせたトレーニング開始。
加圧トレーニングは通常よりはるかに軽い運動でOKなので体力に自信のない方にもムリなく行えます。

次は脚の加圧トレーニングです。
正しいフォームをマンツーマンで指導。
間違ったやり方だと効果が上がらないばかりか、ケガをすることにもなりかねません。
5.コース別トレーニング開始
コース別トレーニング開始

コース別トレーニング開始
加圧トレーニングをしたあと、スタイルコース・ダイエットコースは、体幹トレーニング、ストレッチ、有酸素運動など行ないます。
(レジスタンストレーニング後、加圧トレーニングを行う事もあります。)
様々なトレーニング器具を使いバラエティにとんだプログラムを展開。
苦しいトレーニングもトレーナーと一緒だからガンバレます!!
6.終了です。
お疲れさまでした。またのお越しをお待ちしてます。

店舗情報

営業時間
月~金 9:30~20:00
(予約受付 予約の変更は
               17:00迄)
土日祝 9:00~18:00
(予約受付 予約の変更は
               17:00迄)
定休日
不定休
カレンダーをご覧ください
TEL
058-215-7445
080-8267-8991
住所

岐阜県岐阜市大黒町5-2
メゾン白山1B(地図)
QRコード
スマートフォン
携帯用QRコード